Știi ce ai în farfurie

Crab albastru

Calorii și informații nutriționale

fiert sau la abur

83
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 83 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 395 mg 17%
  • Colesterol 97 mg 32%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 3,3 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 2,7 mg 17%
  • Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 3,3 µg 139%
  • Colină 80,9 mg 15%

Minerale

  • Calciu 91 mg 7%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 36 mg 9%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Potasiu 259 mg 6%
  • Zinc 3,8 mg 35%
  • Cupru 0,81 mg 90%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 42,9 µg 78%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g428,9 g0 g0,4 g
150 g150 g12527 g0 g1,1 g
200 g200 g16636 g0 g1,5 g
250 g250 g20845 g0 g1,9 g

Întrebări despre Crab albastru

Câte calorii are 100 g de Crab albastru?

100 g de Crab albastru are 83 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Crab albastru?

50 g de Crab albastru are 42 kcal, 8,9 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Crab albastru?

150 g de Crab albastru are 125 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Crab albastru?

200 g de Crab albastru are 166 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Crab albastru?

250 g de Crab albastru are 208 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3097 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre