Știi ce ai în farfurie
Bile de pepene
Calorii și informații nutriționale
congelat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 33 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Glucide 7,2 g 3%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0,7 g 3%
- Sodiu 31 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 89 µg 10%
- Vitamina C 6,2 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 0,64 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,29 mg 2%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 12 mg 1%
- Potasiu 280 mg 6%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 1 porție | 173 g | 57 | 1,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 porții | 346 g | 114 | 2,9 g | 25 g | 0,9 g |
| ½ porție | 86,5 g | 29 | 0,7 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 porții | 519 g | 171 | 4,4 g | 38 g | 1,3 g |
| 4 porții | 692 g | 228 | 5,8 g | 50 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,1 g | 18 g | 0,6 g |
Alimente similare
Întrebări despre Bile de pepene
Cum faci bile de pepene rotunde și egale?
Taie pepenele în jumătate și scoate semințele. Apasă lingurița pentru pepene în pulpă, răsucește-o complet și golește bila; un pepene bine copt, dar ferm, își păstrează mai bine forma.
Cum alegi un pepene potrivit pentru bile?
Alege unul copt, cu pulpa fermă, nu moale sau făinoasă. Dacă îl cumperi deja tăiat, caută o pulpă cu aspect proaspăt, fără zone apoase sau decolorate.
Cât timp se păstrează bilele de pepene la frigider?
Pune-le într-un recipient închis și ține-le la frigider; consumă-le în cel mult 3–4 zile. Dacă ai scobit pepenele pentru servire, acoperă și coaja rămasă înainte să o pui la rece.
Se pot congela bilele de pepene?
Da. Așază-le într-un singur strat pe o tavă și congelează-le până se întăresc, apoi mută-le într-o pungă sau într-un recipient; sunt bune în smoothie-uri ori ca răcoritoare în băuturi, dar după dezghețare devin moi.
Cu ce merg bine bilele de pepene?
Pune-le într-o salată de fructe cu struguri și piersici sau servește-le cu mentă și puțină zeamă de lime. Pentru o gustare sărată, combină-le cu feta și prosciutto.
Cum servești bilele de pepene copiilor mici?
Pentru copiii care încă nu mestecă bine, nu servi bilele întregi: pot aluneca ușor și pot provoca înec. Taie-le în bucăți mici, moi și ușor de mestecat, și supraveghează copilul în timp ce mănâncă.
Sursa: USDA FoodData Central 169912 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
