รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โดนัทยีสตเสลียไส้แยม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 340 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 4.8 g 24%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 21 g —
- โซเดียม 455 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 7.1 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 68 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
- โคลีน 29.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
- โพแทสเซียม 79 mg 2%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 12.5 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 5.9 g | 38 g | 19 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 96 | 1.7 g | 11 g | 5.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 193 | 3.3 g | 22 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 48 | 0.8 g | 5.4 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 289 | 5 g | 32 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 386 | 6.7 g | 43 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 3 g | 19 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 8.9 g | 57 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 12 g | 76 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 15 g | 95 g | 47 g |
คำถามเกี่ยวกับ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม
100 g ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 19 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.3 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 21 g
50 g ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โดนัทยีสตเสลียไส้แยม ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172759 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
