รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ยีสต์แผ่น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
334
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน40 g
คาร์บ22 g
ไขมัน4.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 334 kcal —
- โปรตีน 40 g 81%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 23 g 80%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 141 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 11.6 mg 967%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1 mg 77%
- ไนอาซิน (B3) 18.5 mg 116%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 5.1 mg 103%
- วิตามินบี 6 0.88 mg 52%
- โฟเลต (B9) 697 µg 174%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 150 mg 36%
- ฟอสฟอรัส 1100 mg 88%
- โพแทสเซียม 1700 mg 36%
- สังกะสี 8.4 mg 76%
- ทองแดง 0.39 mg 43%
- แมงกานีส 0.89 mg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 40 g | 22 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 20 g | 11 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 61 g | 33 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 81 g | 44 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 101 g | 55 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ยีสต์แผ่น
100 g ของ ยีสต์แผ่น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ยีสต์แผ่น ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ ยีสต์แผ่น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ยีสต์แผ่น ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ยีสต์แผ่น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ยีสต์แผ่น ให้พลังงาน 501 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 6.8 g
200 g ของ ยีสต์แผ่น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ยีสต์แผ่น ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 9 g
250 g ของ ยีสต์แผ่น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ยีสต์แผ่น ให้พลังงาน 835 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 11009 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
