รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดถั่วพูอ่อน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดอ่อน, ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7 g

คาร์บ4.3 g

ไขมัน0.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	49	7 g	4.3 g	0.9 g
1 หน่วยบริโภค	44 g	22	3.1 g	1.9 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	88 g	43	6.1 g	3.8 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	22 g	11	1.5 g	0.9 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	132 g	65	9.2 g	5.7 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	176 g	86	12 g	7.6 g	1.5 g
50 g	50 g	25	3.5 g	2.2 g	0.4 g
150 g	150 g	74	10 g	6.5 g	1.3 g
200 g	200 g	98	14 g	8.6 g	1.7 g
250 g	250 g	123	17 g	11 g	2.2 g

100 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.9 g

1 หน่วยบริโภค (44 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (44 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (88 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (88 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (22 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (22 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (132 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (132 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (176 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (176 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 1.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170476 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร