รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดถั่วพูอ่อน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดอ่อน, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.3 g

คาร์บ3.2 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	37	5.3 g	3.2 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	62 g	23	3.3 g	2 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	124 g	46	6.6 g	4 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	31 g	11	1.6 g	1 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	186 g	69	9.9 g	6 g	1.2 g
4 หน่วยบริโภค	248 g	92	13 g	8 g	1.6 g
50 g	50 g	19	2.7 g	1.6 g	0.3 g
150 g	150 g	56	8 g	4.8 g	1 g
200 g	200 g	74	11 g	6.4 g	1.3 g
250 g	250 g	93	13 g	8 g	1.7 g

100 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (62 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (62 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (124 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (124 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (31 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (31 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (186 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (186 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 1.2 g

4 หน่วยบริโภค (248 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (248 g) ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดถั่วพูอ่อน ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170550 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร