รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 239 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 375 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 0.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.52 mg 44%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 96 µg 24%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- ซีลีเนียม 31.4 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 8.3 g | 45 g | 1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 48 g | 115 | 4 g | 22 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 96 g | 229 | 8 g | 43 g | 1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 24 g | 57 | 2 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 144 g | 344 | 12 g | 65 g | 1.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 192 g | 459 | 16 g | 86 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.2 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 13 g | 67 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 17 g | 90 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 21 g | 112 g | 2.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา
100 g ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1 g
1 หน่วยบริโภค (48 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (48 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (96 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (96 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1 g
½ หน่วยบริโภค (24 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (24 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 1.5 g
4 หน่วยบริโภค (192 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (192 g) ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 459 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 2 g
50 g ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลวีตฝรั่งเศสหรือเวียนนา ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174091 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
