รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, มีน้ำเนื้อธรรมชาติ, เลาะกระดูกออก, เนื้อและมันแยกส่วนได้, ไม่ผ่านความร้อน

112

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ1 g

ไขมัน3.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	112	19 g	1 g	3.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	95	17 g	0.9 g	2.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	190	33 g	1.7 g	5.8 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	48	8.2 g	0.4 g	1.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	286	49 g	2.6 g	8.7 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	381	66 g	3.5 g	12 g
50 g	50 g	56	9.7 g	0.5 g	1.7 g
150 g	150 g	168	29 g	1.5 g	5.1 g
200 g	200 g	224	39 g	2 g	6.9 g
250 g	250 g	280	49 g	2.6 g	8.6 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 2.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 5.8 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 1.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 8.7 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 12 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169159 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร