รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เติมน้ำ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ผ่านความร้อน, อบ

117

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน4.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	117	18 g	1.6 g	4.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	99	15 g	1.3 g	3.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	199	31 g	2.7 g	7.5 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	50	7.6 g	0.7 g	1.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	298	46 g	4 g	11 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	398	61 g	5.3 g	15 g
50 g	50 g	59	9 g	0.8 g	2.2 g
150 g	150 g	176	27 g	2.4 g	6.6 g
200 g	200 g	234	36 g	3.1 g	8.8 g
250 g	250 g	293	45 g	3.9 g	11 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 4.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 3.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 7.5 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 1.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 11 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 15 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 6.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169148 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร