รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เติมน้ำ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ไม่ผ่านความร้อน

110

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	110	17 g	1.5 g	4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	94	15 g	1.2 g	3.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	187	30 g	2.5 g	6.7 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	47	7.4 g	0.6 g	1.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	281	44 g	3.7 g	10 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	374	59 g	4.9 g	14 g
50 g	50 g	55	8.7 g	0.7 g	2 g
150 g	150 g	165	26 g	2.2 g	6 g
200 g	200 g	220	35 g	2.9 g	7.9 g
250 g	250 g	275	43 g	3.6 g	9.9 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 3.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 6.7 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 10 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 14 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 2 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169149 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร