รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, มีน้ำเนื้อธรรมชาติ, เลาะกระดูกออก, เฉพาะเนื้อแดง, ผ่านความร้อน, ย่าง/อบ

113

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.8 g

ไขมัน3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	113	21 g	0.8 g	3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	96	18 g	0.7 g	2.6 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	192	35 g	1.4 g	5.1 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	48	8.7 g	0.4 g	1.3 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	288	53 g	2.1 g	7.7 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	384	70 g	2.9 g	10 g
50 g	50 g	57	10 g	0.4 g	1.5 g
150 g	150 g	170	31 g	1.3 g	4.5 g
200 g	200 g	226	41 g	1.7 g	6 g
250 g	250 g	283	51 g	2.1 g	7.5 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 2.6 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 5.1 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 1.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 7.7 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 10 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 4.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168334 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร