รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮмทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เติมน้ำ, ทั้งชิ้น, เลาะกระดูก, เนื้อไม่ติดมันและไขมันที่แยกได้, อุ่นร้อน, อบ

126

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน5.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	126	18 g	1.5 g	5.5 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	107	15 g	1.3 g	4.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	214	30 g	2.6 g	9.3 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	54	7.6 g	0.7 g	2.3 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	321	45 g	3.9 g	14 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	428	60 g	5.2 g	19 g
50 g	50 g	63	8.9 g	0.8 g	2.7 g
150 g	150 g	189	27 g	2.3 g	8.2 g
200 g	200 g	252	36 g	3.1 g	11 g
250 g	250 g	315	44 g	3.9 g	14 g

100 g ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 4.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 9.3 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 2.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 19 g

50 g ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ แฮмทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮмทั้งชิ้น ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 8.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168349 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร