รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, มีน้ำเนื้อธรรมชาติ, เลาะกระดูกออก, เฉพาะเนื้อแดง, ไม่ผ่านความร้อน

111

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ1 g

ไขมัน3.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	111	19 g	1 g	3.2 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	94	17 g	0.9 g	2.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	189	33 g	1.8 g	5.5 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	47	8.3 g	0.4 g	1.4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	283	50 g	2.6 g	8.2 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	377	66 g	3.5 g	11 g
50 g	50 g	56	9.7 g	0.5 g	1.6 g
150 g	150 g	167	29 g	1.5 g	4.8 g
200 g	200 g	222	39 g	2.1 g	6.4 g
250 g	250 g	278	49 g	2.6 g	8 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.2 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 2.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 5.5 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 1.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 8.2 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 11 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 4.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168335 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร