รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เติมน้ำ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ไม่ผ่านความร้อน

121

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ1.4 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	121	17 g	1.4 g	5.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	103	15 g	1.2 g	4.6 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	206	29 g	2.4 g	9.1 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	51	7.3 g	0.6 g	2.3 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	309	44 g	3.6 g	14 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	411	58 g	4.8 g	18 g
50 g	50 g	61	8.5 g	0.7 g	2.7 g
150 g	150 g	182	26 g	2.1 g	8.1 g
200 g	200 g	242	34 g	2.8 g	11 g
250 g	250 g	303	43 g	3.6 g	14 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 4.6 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 9.1 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 2.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 18 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168345 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร