รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ทั้งฟอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่, ออบแห้ง

592
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน48 g
คาร์บ1.1 g
ไขมัน44 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 592 kcal —
  • โปรตีน 48 g 96%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
  • ไขมัน 44 g 56%
  • ไขมันอิ่มตัว 15 g 75%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 476 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 1630 mg 543%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 301 µg 33%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 8.3 µg 42%
  • วิตามินอี 3.9 mg 26%
  • วิตามินเค 1.2 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 2 mg 152%
  • ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 5.6 mg 111%
  • วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
  • โฟเลต (B9) 119 µg 30%
  • วิตามินบี 12 3 µg 123%
  • โคลีน 1267 mg 230%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 244 mg 19%
  • ธาตุเหล็ก 7.2 mg 40%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 629 mg 50%
  • โพแทสเซียม 540 mg 11%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.2 mg 23%
  • แมงกานีส 0.06 mg 3%
  • ซีลีเนียม 165 µg 299%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g59248 g1.1 g44 g
50 g50 g29624 g0.6 g22 g
150 g150 g88872 g1.7 g66 g
200 g200 g118496 g2.3 g88 g
250 g250 g1480120 g2.8 g110 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่ทั้งฟอง

100 g ของ ไข่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 592 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 44 g

50 g ของ ไข่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 22 g

150 g ของ ไข่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 888 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 66 g

200 g ของ ไข่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 1184 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 88 g

250 g ของ ไข่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 1480 kcal มีโปรตีน 120 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 110 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 83 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร