รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Wheat tortilla

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

302
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ46 g
ไขมัน9.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 302 kcal —
  • โปรตีน 7.2 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
  • ไขมัน 9.4 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 0.8 g —
  • โซเดียม 92.4 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 3.8 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 33.1 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.41 µg 2%
  • วิตามินอี 1.7 mg 12%
  • วิตามินเค 9.4 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 7.8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 81 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
  • แมกนีเซียม 18.1 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
  • โพแทสเซียม 97.1 mg 2%
  • สังกะสี 0.51 mg 5%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.36 mg 16%
  • ซีลีเนียม 6.2 µg 11%
  • ไอโอดีน 6.4 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3027.2 g46 g9.4 g
50 g50 g1513.6 g23 g4.7 g
150 g150 g45311 g69 g14 g
200 g200 g60414 g92 g19 g
250 g250 g75518 g115 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ Wheat tortilla

100 g ของ Wheat tortilla มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Wheat tortilla ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 9.4 g

50 g ของ Wheat tortilla มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Wheat tortilla ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ Wheat tortilla มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Wheat tortilla ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 14 g

200 g ของ Wheat tortilla มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Wheat tortilla ให้พลังงาน 604 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 19 g

250 g ของ Wheat tortilla มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Wheat tortilla ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30186 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร