รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

290

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน18 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	290	23 g	2.9 g	18 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	247	20 g	2.5 g	15 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	493	39 g	4.9 g	31 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	123	9.8 g	1.2 g	7.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	740	59 g	7.4 g	46 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	986	78 g	9.9 g	61 g
50 g	50 g	145	12 g	1.5 g	9 g
150 g	150 g	435	35 g	4.4 g	27 g
200 g	200 g	580	46 g	5.8 g	36 g
250 g	250 g	725	58 g	7.3 g	45 g

100 g ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 18 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 31 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 7.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 740 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 46 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 986 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 61 g

50 g ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 9 g

150 g ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์เจแบบแล่ ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169068 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร