รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ออมเล็ตผักและชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใช้น้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือ

144

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.3 g

คาร์บ5.9 g

ไขมัน9.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	144	8.3 g	5.9 g	9.2 g
50 g	50 g	72	4.2 g	3 g	4.6 g
150 g	150 g	216	13 g	8.9 g	14 g
200 g	200 g	288	17 g	12 g	18 g
250 g	250 g	360	21 g	15 g	23 g

100 g ของ ออมเล็ตผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ออมเล็ตผักและชีส ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 9.2 g

50 g ของ ออมเล็ตผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ออมเล็ตผักและชีส ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ ออมเล็ตผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ออมเล็ตผักและชีส ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ออมเล็ตผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ออมเล็ตผักและชีส ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 18 g

250 g ของ ออมเล็ตผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ออมเล็ตผักและชีส ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0068J · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร