รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ 3 ส่วน, ตุ๋น
218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 218 kcal —
- โปรตีน 34 g 69%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 99 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 144 mg 48%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 64%
- โคลีน 134 mg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 6 mg 54%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 14.6 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงลูกวัว
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3533 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร