รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมัน, ย่าง

228
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 228 kcal —
  • โปรตีน 24 g 48%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 92 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 110 mg 37%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 61%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
  • โพแทสเซียม 295 mg 6%
  • สังกะสี 4.1 mg 37%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10.5 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22824 g0 g14 g
50 g50 g11412 g0 g7 g
150 g150 g34236 g0 g21 g
200 g200 g45648 g0 g28 g
250 g250 g57060 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อลูกวัว

100 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3531 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร