รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อลูกวัวม้วน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
181
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 181 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 367 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 14.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 37.2 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 1.3 mg 11%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 5.5 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 15 g | 4.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 7.3 g | 2.3 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 22 g | 7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 29 g | 9.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 37 g | 12 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวม้วน
100 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 17 g
200 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 23 g
250 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อลูกวัวม้วน ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
