รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัว ส่วนขา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อล้วน, ย่าง

150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 150 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 3.4 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 103 mg 34%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.55 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 10.1 mg 63%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 49%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
  • โพแทสเซียม 393 mg 8%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 11.9 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15028 g0 g3.4 g
50 g50 g7514 g0 g1.7 g
150 g150 g22542 g0 g5.1 g
200 g200 g30056 g0 g6.8 g
250 g250 g37570 g0 g8.5 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัว ส่วนขา

100 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

50 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

200 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

250 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัว ส่วนขา ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร