รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนขา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมัน, ย่าง

160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 160 kcal —
  • โปรตีน 28 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.7 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 103 mg 34%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.49 mg 3%
  • วิตามินเค 5.5 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 9.9 mg 62%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.99 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 49%
  • โคลีน 108 mg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
  • โพแทสเซียม 389 mg 8%
  • สังกะสี 3 mg 28%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 11.2 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16028 g0 g4.7 g
50 g50 g8014 g0 g2.3 g
150 g150 g24042 g0 g7 g
200 g200 g32055 g0 g9.3 g
250 g250 g40069 g0 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวส่วนขา

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนขา ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3517 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร