รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Turnover, seafood

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

207

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.4 g

คาร์บ23 g

ไขมัน7.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	207	9.4 g	23 g	7.9 g
1 หน่วยบริโภค	35 g	72	3.3 g	8.1 g	2.8 g
2 หน่วยบริโภค	70 g	145	6.6 g	16 g	5.5 g
½ หน่วยบริโภค	17.5 g	36	1.6 g	4.1 g	1.4 g
3 หน่วยบริโภค	105 g	217	9.9 g	24 g	8.3 g
4 หน่วยบริโภค	140 g	290	13 g	33 g	11 g
50 g	50 g	104	4.7 g	12 g	4 g
150 g	150 g	311	14 g	35 g	12 g
200 g	200 g	414	19 g	47 g	16 g
250 g	250 g	518	24 g	58 g	20 g

100 g ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.9 g

1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 2.8 g

2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.5 g

½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 1.4 g

3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.3 g

4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 11 g

50 g ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4 g

150 g ของ Turnover, seafood มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Turnover, seafood ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58126275 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร