รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

น่องไก่งวง ออบย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่, น่อง, เฉพาะเนื้อ, อบ

194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 194 kcal —
  • โปรตีน 30 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82.9 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 136 mg 45%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 91%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 14.5 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 201 mg 16%
  • โพแทสเซียม 276 mg 6%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 12.1 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19430 g0 g7.1 g
50 g50 g9715 g0 g3.6 g
150 g150 g29145 g0 g11 g
200 g200 g38861 g0 g14 g
250 g250 g48576 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ น่องไก่งวง ออบย่าง

100 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ น่องไก่งวง ออบย่าง ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6851 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร