รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่งวงกับเกรวี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 554 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
- โพแทสเซียม 61 mg 1%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 19.2 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5.9 g | 4.6 g | 2.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 57 | 5 g | 3.9 g | 2.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 114 | 10 g | 7.8 g | 4.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 28 | 2.5 g | 2 g | 1.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 171 | 15 g | 12 g | 6.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 228 | 20 g | 16 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.9 g | 2.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 8.8 g | 6.9 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 9.2 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 12 g | 6.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไก่งวงกับเกรวี่
ไก่งวงกับเกรวี่อุ่นอย่างไรไม่ให้เนื้อแห้ง?
ใส่ลงหม้อ เติมน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อย ปิดฝาแล้วอุ่นไฟอ่อนให้ร้อนทั่วถึง หรืออุ่นในไมโครเวฟโดยปิดฝาและคนเป็นช่วง ๆ หากใช้เตาอบ ให้อุ่นที่ 160 °C ในภาชนะปิดฝาจนร้อนทั่วถึง
ไก่งวงกับเกรวี่กินคู่กับอะไรได้บ้าง?
เข้ากันกับมันบด มันอบ ถั่วลันเตา แครอต และขนมปังไส้สมุนไพรแบบมื้อไก่งวงอบแบบตะวันตก คุณยังใช้เป็นไส้แซนด์วิชหรือราดบนข้าวได้ด้วย
ไก่งวงกับเกรวี่ที่เหลือเก็บอย่างไร?
แช่เย็นในภาชนะปิดสนิทภายในสองชั่วโมงหลังเสิร์ฟ และกินภายในสามถึงสี่วัน เมื่อต้องการเก็บนานกว่านั้นให้แช่แข็ง แบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ จะละลายและอุ่นได้สะดวก
ถ้าไม่มีไก่งวงกับเกรวี่ ใช้อะไรแทนได้?
ใช้ไก่งวงอบฉีกหรือหั่นชิ้น แล้วเติมน้ำเกรวี่แยกต่างหาก จะควบคุมปริมาณซอสและความชุ่มฉ่ำได้ง่าย หากไม่มีไก่งวง ใช้ไก่ปรุงสุกกับเกรวี่แทนได้ แต่รสชาติจะต่างออกไป
ไก่งวงกับเกรวี่มีโปรตีนเท่าไรต่อหนึ่งมื้อ?
หนึ่งมื้อขนาด 85 กรัมมีโปรตีน 5 กรัม
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
