รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ริเยตต์ทูน่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุสำเร็จ
235
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 235 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 490 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 7.1 mg 47%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 9.1 mg 57%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 108%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 25.5 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 121 mg 10%
- โพแทสเซียม 202 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 14 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.8 g | 0.9 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 20 g | 2.8 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 27 g | 3.8 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 34 g | 4.7 g | 47 g |
คำถามเกี่ยวกับ ริเยตต์ทูน่า
100 g ของ ริเยตต์ทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ริเยตต์ทูน่า ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 19 g
50 g ของ ริเยตต์ทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ริเยตต์ทูน่า ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ ริเยตต์ทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ริเยตต์ทูน่า ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 28 g
200 g ของ ริเยตต์ทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ริเยตต์ทูน่า ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 38 g
250 g ของ ริเยตต์ทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ริเยตต์ทูน่า ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 47 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 8082 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
