รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตูร์ตีแยร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
272
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ18 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 272 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 313 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 41.7 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.4 µg 0%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0.15 µg 1%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0.47 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.43 mg 36%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
- โฟเลต (B9) 38.5 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
- โคลีน 5.7 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 21.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 142 mg 11%
- โพแทสเซียม 241 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 28.1 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 14 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6.9 g | 9.2 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 21 g | 28 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 28 g | 37 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 35 g | 46 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตูร์ตีแยร์
100 g ของ ตูร์ตีแยร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตูร์ตีแยร์ ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ตูร์ตีแยร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตูร์ตีแยร์ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ ตูร์ตีแยร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตูร์ตีแยร์ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 22 g
200 g ของ ตูร์ตีแยร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตูร์ตีแยร์ ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 30 g
250 g ของ ตูร์ตีแยร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตูร์ตีแยร์ ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6883 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร