รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสะโพกบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและไขมันที่แยกออกได้, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ทอดในกระทะ

266
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 266 kcal —
  • โปรตีน 33 g 66%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 97 mg 32%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • วิตามินเค 1.8 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3.3 µg 137%
  • โคลีน 126 mg 23%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 274 mg 22%
  • โพแทสเซียม 480 mg 10%
  • สังกะสี 4.4 mg 40%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 32 µg 58%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26633 g0 g14 g
1 หน่วยบริโภค85 g22628 g0 g12 g
2 หน่วยบริโภค170 g45256 g0 g24 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g11314 g0 g5.9 g
3 หน่วยบริโภค255 g67884 g0 g35 g
4 หน่วยบริโภค340 g904112 g0 g47 g
50 g50 g13317 g0 g6.9 g
150 g150 g39950 g0 g21 g
200 g200 g53266 g0 g28 g
250 g250 g66583 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 112 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168711 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร