รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนที่มีมันและไม่มีมันแยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น

209

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน36 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	209	36 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	178	30 g	5.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	355	61 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	89	15 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	533	91 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	711	121 g	22 g
50 g	50 g	105	18 g	3.2 g
150 g	150 g	314	53 g	9.5 g
200 g	200 g	418	71 g	13 g
250 g	250 g	523	89 g	16 g

100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 711 kcal มีโปรตีน 121 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170638 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร