รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสะโพกบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและไขมันที่แยกออกได้, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น

238
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 238 kcal —
  • โปรตีน 34 g 69%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 45 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 90 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • วิตามินเค 1.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.6 µg 109%
  • โคลีน 131 mg 24%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
  • โพแทสเซียม 319 mg 7%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 32.5 µg 59%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 หน่วยบริโภค85 g20229 g0 g8.6 g
2 หน่วยบริโภค170 g40558 g0 g17 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g10115 g0 g4.3 g
3 หน่วยบริโภค255 g60788 g0 g26 g
4 หน่วยบริโภค340 g809117 g0 g34 g
50 g50 g11917 g0 g5.1 g
150 g150 g35752 g0 g15 g
200 g200 g47669 g0 g20 g
250 g250 g59586 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 607 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 809 kcal มีโปรตีน 117 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกบน ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169530 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร