รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนเนื้อแดงแยกได้เท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ปรุงสุก, ตุ๋ن

190

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน36 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	190	36 g	4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	162	31 g	3.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	323	61 g	6.8 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	81	15 g	1.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	485	92 g	10 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	646	123 g	14 g
50 g	50 g	95	18 g	2 g
150 g	150 g	285	54 g	6 g
200 g	200 g	380	72 g	8 g
250 g	250 g	475	90 g	10 g

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 123 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170236 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร