รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนเนื้อแดงแยกได้เท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น

207

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน36 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	207	36 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	176	31 g	4.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	352	61 g	9.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	88	15 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	528	92 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	704	123 g	20 g
50 g	50 g	104	18 g	2.9 g
150 g	150 g	311	54 g	8.7 g
200 g	200 g	414	72 g	12 g
250 g	250 g	518	90 g	15 g

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 123 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170235 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร