รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซัพกรี่กระหรีมะพราในทิยาเหนือ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซัพอะไรก็เรือง, กรีลีมมะพราในทิยาเหนือ

36
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ5.5 g
ไขมัน1.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 36 kcal —
  • โปรตีน 0.8 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
  • ไขมัน 1.1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 3.7 g —
  • โซเดียม 141 mg 6%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0 mg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g360.8 g5.5 g1.1 g
1 หน่วยบริโภค283 g1022.3 g16 g3 g
2 หน่วยบริโภค566 g2044.5 g31 g6 g
½ หน่วยบริโภค141.5 g511.1 g7.8 g1.5 g
3 หน่วยบริโภค849 g3066.8 g47 g9 g
4 หน่วยบริโภค1132 g4089.1 g62 g12 g
50 g50 g180.4 g2.8 g0.5 g
150 g150 g541.2 g8.3 g1.6 g
200 g200 g721.6 g11 g2.1 g
250 g250 g902 g14 g2.7 g

คำถามเกี่ยวกับ ซัพกรี่กระหรีมะพราในทิยาเหนือ

ทำซุปแกงกะทิไทยอย่างไรไม่ให้กะทิแตกมัน?

ผัดเครื่องแกงกับหัวกะทิด้วยไฟกลางจนหอม แล้วเติมกะทิส่วนที่เหลือและคนให้เข้ากัน พอใส่เนื้อสัตว์หรือผักแล้วให้อุ่นจนสุกโดยไม่ปล่อยให้เดือดพล่าน

ซุปแกงกะทิไทยควรใส่เนื้อสัตว์หรือผักตอนไหน?

ใส่เนื้อสัตว์ที่ต้องใช้เวลาสุกนานหลังเติมกะทิ แล้วเคี่ยวเบา ๆ จนเกือบสุก จึงใส่ผักที่สุกเร็ว เช่น มะเขือหรือเห็ดในช่วงท้าย เพื่อไม่ให้เละ

ซุปแกงกะทิไทยกินกับอะไรดี?

กินกับข้าวสวยร้อน ๆ ได้เข้ากันดี หรือราดบนเส้นขนมจีนก็ได้ ถ้าซุปเผ็ดหรือเข้มข้นมาก เสิร์ฟคู่ผักสดหรือผักลวกช่วยให้มื้อสมดุลขึ้น

เก็บซุปแกงกะทิไทยที่เหลืออย่างไร?

แบ่งใส่ภาชนะตื้นและแช่เย็นภายในสองชั่วโมงหลังปรุง เก็บในภาชนะปิดสนิทและอุ่นเฉพาะส่วนที่จะกินให้ร้อนทั่วถึง ซุปกะทิอาจแยกชั้นเมื่อแช่เย็นหรือแช่แข็ง คนให้เข้ากันระหว่างอุ่น

ถ้าไม่มีหัวกะทิ ใช้อะไรแทนในซุปแกงกะทิไทยได้?

ใช้กะทิกล่องชนิดเข้มข้นแทนได้ โดยลดน้ำหรือน้ำซุปที่เติมเพื่อไม่ให้รสจาง หากใช้กะทิชนิดไขมันต่ำ ซุปจะไม่ข้นและมันเท่าการใช้หัวกะทิ

ทำซุปแกงกะทิไทยให้เผ็ดน้อยลงได้อย่างไร?

เริ่มใส่เครื่องแกงเพียงบางส่วน แล้วชิมก่อนเติมเพิ่ม เติมกะทิหรือน้ำซุปอีกเล็กน้อยช่วยลดความเผ็ดได้ แต่ควรชิมและปรุงรสใหม่เพื่อไม่ให้รสอ่อนเกินไป

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171183 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร