รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทาโก้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นุ่ม, ปลา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.8 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 13 g | 12 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.3 g | 6.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 19 g | 19 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 25 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 32 g | 31 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทาโก้
ทำแผ่นตอร์ติญาให้นุ่มก่อนห่อทาโก้อย่างไร?
อุ่นแผ่นตอร์ติญาบนกระทะแห้งไฟกลางประมาณ 20–30 วินาทีต่อด้าน จนร้อนและยืดหยุ่น หรือห่อด้วยผ้าชื้นแล้วอุ่นในไมโครเวฟเป็นช่วงสั้น ๆ อย่าอุ่นนานจนแห้ง เพราะแผ่นจะแตกตอนพับ
ทำอย่างไรให้เปลือกทาโก้กรอบไม่ชื้นเร็ว?
อุ่นเปลือกกรอบตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ แล้วใส่ไส้ที่สะเด็ดน้ำและยังไม่ร้อนจัด หากใช้ผักหรือซัลซ่าที่มีน้ำมาก ให้ใส่ก่อนเสิร์ฟและแยกซอสไว้ต่างหาก
ทาโก้ใส่ไส้อะไรได้บ้าง?
ไส้ที่พบได้บ่อยมีเนื้อวัวหรือไก่ปรุงรส ถั่วบด ปลา หรือผักย่าง เติมผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมใหญ่ ชีส และซัลซาได้ตามชอบ
ทาโก้กินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟกับซัลซา กัวคาโมเล หรือครีมเปรี้ยว และบีบมะนาวก่อนกิน ถ้าต้องการเครื่องเคียงที่อิ่มขึ้น ถั่วหรือข้าวปรุงรสเข้ากันได้ดี
ทำทาโก้ปลาอย่างไรไม่ให้ปลาแห้ง?
หั่นปลาเป็นชิ้นพอดีคำ ซับให้แห้งแล้วปรุงรส ก่อนย่างบนกระทะร้อนจนเนื้อสุกและแยกเป็นชั้นได้ง่าย อย่ากลับบ่อย เสิร์ฟทันทีพร้อมกะหล่ำปลีซอยและซอสเปรี้ยวสดชื่น
ถ้าไม่มีแผ่นตอร์ติญา ใช้อะไรแทนได้?
ใช้ใบผักกาดหอมใบใหญ่ห่อไส้แทนได้ แต่จะไม่มีรสและสัมผัสแบบแผ่นแป้ง หรือเสิร์ฟไส้ทาโก้บนข้าวเป็นชามแทนการห่อ
เก็บทาโก้ที่เหลืออย่างไรไม่ให้เละ?
แยกแผ่นแป้งหรือเปลือกออกจากไส้ ผัก และซอส แล้วใส่ภาชนะปิดฝาแช่เย็นภายในสองชั่วโมง อุ่นไส้ให้ร้อนทั่วก่อนประกอบใหม่ ส่วนเปลือกกรอบควรเก็บแห้งตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
แหล่งข้อมูล: ausnut F010551 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร