รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทาโก้

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เปลือกแข็ง เนื้อวัว

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ10 g
ไขมัน9.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 9.2 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 19%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 2.2 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18715 g10 g9.2 g
50 g50 g947.5 g5 g4.6 g
150 g150 g28123 g15 g14 g
200 g200 g37430 g20 g18 g
250 g250 g46838 g25 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ ทาโก้

ทาโก้ต่างจากเบอร์ริโตอย่างไร?

ทาโก้ใช้แผ่นตอร์ติญ่าพับครึ่งหรือพับโอบไส้ โดยมักเสิร์ฟแบบเปิดให้เห็นไส้ ส่วนเบอร์ริโตห่อไส้แน่นจนปิดมิดและมักใช้แผ่นแป้งขนาดใหญ่กว่า

ควรอุ่นแผ่นตอร์ติญ่าก่อนทำทาโก้ไหม?

ควรอุ่นเพื่อให้แผ่นนุ่มและพับง่าย ตั้งกระทะแห้งบนไฟกลางแล้วอุ่นแผ่นละประมาณ 20–30 วินาทีต่อด้าน หรือจนมีจุดเกรียมเล็กน้อย จากนั้นห่อผ้าสะอาดไว้ไม่ให้เย็นเร็ว

ทำเปลือกทาโก้กรอบเองได้อย่างไร?

ทาน้ำมันบาง ๆ บนแผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด แล้วพาดบนราวเตาอบให้เป็นรูปตัว U อบที่ 180 °C ราว 7–10 นาทีจนกรอบ พักให้เย็นก่อนใส่ไส้เพื่อไม่ให้เปลือกแตกง่าย

ทาโก้ใส่ไส้อะไรได้บ้าง?

ไส้ที่พบได้บ่อยมีเนื้อวัวหรือหมูปรุงรส ไก่ ปลา ถั่ว และผักย่าง เติมหัวหอมสับ ผักชี ซัลซา และมะนาวเพื่อให้ได้รสสดตัดกับไส้รสเข้ม

ทาโก้กินคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟกับซัลซามะเขือเทศ กัวคาโมเล่ ถั่วปรุงสุก หรือข้าวเม็กซิกันก็เข้ากัน หากทำทาโก้ไส้รสจัด ลองบีบมะนาวหรือเติมกะหล่ำปลีซอยเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวและความกรอบ

เก็บทาโก้ที่เหลืออย่างไรไม่ให้แฉะ?

แยกเปลือกหรือแผ่นตอร์ติญ่าออกจากไส้และเครื่องเคียง เก็บแต่ละส่วนในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็น แล้วประกอบก่อนกิน; ไส้ที่ปรุงสุกควรแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และอุ่นให้ร้อนทั่วก่อนเสิร์ฟ

ถ้าไม่มีแผ่นตอร์ติญ่า ใช้อะไรแทนทำทาโก้ได้?

ใช้ใบผักกาดหอมใบใหญ่ห่อไส้เป็นคำ หรือใช้แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพดแทนแผ่นแป้งสาลีได้ หากต้องการรสและเนื้อสัมผัสใกล้ทาโก้แบบดั้งเดิม ให้เลือกแผ่นข้าวโพดแล้วอุ่นก่อนพับ

แหล่งข้อมูล: ausnut F005539 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร