ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 187 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 19%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 2.2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 15 g | 10 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7.5 g | 5 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 23 g | 15 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 30 g | 20 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 38 g | 25 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทาโก้
ทาโก้ต่างจากเบอร์ริโตอย่างไร?
ทาโก้ใช้แผ่นตอร์ติญ่าพับครึ่งหรือพับโอบไส้ โดยมักเสิร์ฟแบบเปิดให้เห็นไส้ ส่วนเบอร์ริโตห่อไส้แน่นจนปิดมิดและมักใช้แผ่นแป้งขนาดใหญ่กว่า
ควรอุ่นแผ่นตอร์ติญ่าก่อนทำทาโก้ไหม?
ควรอุ่นเพื่อให้แผ่นนุ่มและพับง่าย ตั้งกระทะแห้งบนไฟกลางแล้วอุ่นแผ่นละประมาณ 20–30 วินาทีต่อด้าน หรือจนมีจุดเกรียมเล็กน้อย จากนั้นห่อผ้าสะอาดไว้ไม่ให้เย็นเร็ว
ทำเปลือกทาโก้กรอบเองได้อย่างไร?
ทาน้ำมันบาง ๆ บนแผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด แล้วพาดบนราวเตาอบให้เป็นรูปตัว U อบที่ 180 °C ราว 7–10 นาทีจนกรอบ พักให้เย็นก่อนใส่ไส้เพื่อไม่ให้เปลือกแตกง่าย
ทาโก้ใส่ไส้อะไรได้บ้าง?
ไส้ที่พบได้บ่อยมีเนื้อวัวหรือหมูปรุงรส ไก่ ปลา ถั่ว และผักย่าง เติมหัวหอมสับ ผักชี ซัลซา และมะนาวเพื่อให้ได้รสสดตัดกับไส้รสเข้ม
ทาโก้กินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟกับซัลซามะเขือเทศ กัวคาโมเล่ ถั่วปรุงสุก หรือข้าวเม็กซิกันก็เข้ากัน หากทำทาโก้ไส้รสจัด ลองบีบมะนาวหรือเติมกะหล่ำปลีซอยเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวและความกรอบ
เก็บทาโก้ที่เหลืออย่างไรไม่ให้แฉะ?
แยกเปลือกหรือแผ่นตอร์ติญ่าออกจากไส้และเครื่องเคียง เก็บแต่ละส่วนในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็น แล้วประกอบก่อนกิน; ไส้ที่ปรุงสุกควรแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และอุ่นให้ร้อนทั่วก่อนเสิร์ฟ
ถ้าไม่มีแผ่นตอร์ติญ่า ใช้อะไรแทนทำทาโก้ได้?
ใช้ใบผักกาดหอมใบใหญ่ห่อไส้เป็นคำ หรือใช้แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพดแทนแผ่นแป้งสาลีได้ หากต้องการรสและเนื้อสัมผัสใกล้ทาโก้แบบดั้งเดิม ให้เลือกแผ่นข้าวโพดแล้วอุ่นก่อนพับ
แหล่งข้อมูล: ausnut F005539 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร