รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ชีสสวิส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
477
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ60 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 477 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 8.7 g —
- โซเดียม 853 mg 37%
- คอเลสเตอรอล 5.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0.16 mg 0%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินเค 30.5 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.58 mg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.58 mg 45%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 142 µg 35%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
- โคลีน 14.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 106 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 31.7 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 357 mg 8%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.39 mg 17%
- ซีลีเนียม 10.4 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 477 | 8.7 g | 60 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 4.4 g | 30 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 716 | 13 g | 90 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 954 | 18 g | 120 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1193 | 22 g | 149 g | 54 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ชีสสวิส
100 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส ให้พลังงาน 477 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 22 g
50 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 11 g
150 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส ให้พลังงาน 716 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 33 g
200 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส ให้พลังงาน 954 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 43 g
250 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ชีสสวิส ให้พลังงาน 1193 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 54 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7885 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
