รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สวีทออนแอนด์ชีสซับ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซับเวย์, บนขนมปังขาวพร้อมผักกาดหอม มะเขือเทศ และซอสหัวใหญ่หวาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 6.1 g —
- โซเดียม 305 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 22 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 17%
- โฟเลต (B9) 58 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 142 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 228 g | 353 | 25 g | 49 g | 5.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 456 g | 707 | 50 g | 97 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 114 g | 177 | 12 g | 24 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 684 g | 1060 | 75 g | 146 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 912 g | 1414 | 100 g | 195 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.5 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 16 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 22 g | 43 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 27 g | 53 g | 5.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ สวีทออนแอนด์ชีสซับ
100 g ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.4 g
1 หน่วยบริโภค (228 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (228 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 5.4 g
2 หน่วยบริโภค (456 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (456 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 707 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (114 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (114 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (684 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (684 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 1060 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (912 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (912 g) ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 1414 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 195 g และไขมัน 22 g
50 g ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สวีทออนแอนด์ชีสซับ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170705 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
