รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sushi, topped with tuna
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 9.7 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 306 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.72 µg 30%
- โคลีน 23.8 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- ซีลีเนียม 34.8 µg 63%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 9.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 35 g | 35 | 3.4 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 70 g | 70 | 6.8 g | 9 g | 0.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 17.5 g | 18 | 1.7 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 105 g | 105 | 10 g | 13 g | 0.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 140 g | 140 | 14 g | 18 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.8 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 15 g | 19 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 19 g | 26 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 24 g | 32 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sushi, topped with tuna
100 g ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.1 g
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.2 g
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Sushi, topped with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sushi, topped with tuna ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58151440 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
