รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sushi, topped with egg
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 338 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 212 mg 71%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 95 µg 11%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 1.3 µg 7%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.42 µg 18%
- โคลีน 139 mg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
- โพแทสเซียม 75 mg 2%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- ซีลีเนียม 18.5 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7.3 g | 9.9 g | 5.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 50 g | 60 | 3.7 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 100 g | 119 | 7.3 g | 9.9 g | 5.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 25 g | 30 | 1.8 g | 2.5 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 150 g | 179 | 11 g | 15 g | 7.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 200 g | 238 | 15 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 25 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sushi, topped with egg
100 g ของ Sushi, topped with egg มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sushi, topped with egg ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 5.2 g
1 หน่วยบริโภค (50 g) ของ Sushi, topped with egg มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (50 g) ของ Sushi, topped with egg ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 2.6 g
2 หน่วยบริโภค (100 g) ของ Sushi, topped with egg มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (100 g) ของ Sushi, topped with egg ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 5.2 g
½ หน่วยบริโภค (25 g) ของ Sushi, topped with egg มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (25 g) ของ Sushi, topped with egg ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (150 g) ของ Sushi, topped with egg มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (150 g) ของ Sushi, topped with egg ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.8 g
4 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Sushi, topped with egg มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Sushi, topped with egg ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Sushi, topped with egg มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sushi, topped with egg ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58151450 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
