รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักยัดไส้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่รวมมะเขือเทศ
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 305 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18.1 µg 2%
- วิตามินซี 4.9 mg 5%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 21.2 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 77.6 mg 6%
- โพแทสเซียม 184 mg 4%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 2.6 µg 5%
- ไอโอดีน 6.4 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.7 g | 3.6 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 1.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 7.1 g | 5.4 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9.4 g | 7.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 9 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผักยัดไส้
100 g ของ ผักยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักยัดไส้ ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ ผักยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักยัดไส้ ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ผักยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักยัดไส้ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ ผักยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักยัดไส้ ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ผักยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักยัดไส้ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25511 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
