รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ต้นตำแย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ลวก
42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ0.6 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 0.6 g 0%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 6.9 g 25%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 101 µg 11%
- วิตามินเค 499 µg 416%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.39 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- โคลีน 17.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 481 mg 37%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 57 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
- โพแทสเซียม 334 mg 7%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.78 mg 34%
- ซีลีเนียม 0.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.4 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6.8 g | 1.5 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ต้นตำแย
100 g ของ ต้นตำแย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ต้นตำแย ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ต้นตำแย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ต้นตำแย ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ต้นตำแย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ต้นตำแย ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ ต้นตำแย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ต้นตำแย ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ ต้นตำแย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ต้นตำแย ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6936 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
