รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ใส่หัวหอม มะเขือเทศ และพริกหวาน, แครอต, ซูกินี, บรอกโคลี, ใส่เกลือ

121

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ0.9 g

ไขมัน7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	121	13 g	0.9 g	7 g
50 g	50 g	61	6.4 g	0.5 g	3.5 g
150 g	150 g	182	19 g	1.4 g	11 g
200 g	200 g	242	25 g	1.8 g	14 g
250 g	250 g	303	32 g	2.3 g	18 g

100 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 7 g

50 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0238E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร