รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ใส่หัวหอม มะเขือเทศ และพริกหวาน, ใส่เกลือ

128

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	128	13 g	2.9 g	7 g
50 g	50 g	64	6.4 g	1.5 g	3.5 g
150 g	150 g	192	19 g	4.4 g	10 g
200 g	200 g	256	25 g	5.8 g	14 g
250 g	250 g	320	32 g	7.3 g	17 g

100 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 7 g

50 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 10 g

200 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาขาวตุ๋นกับมันฝรั่ง ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0237E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร