รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแมกเคอเรล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

315

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0.5 g

ไขมัน26 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	315	20 g	0.5 g	26 g
50 g	50 g	158	9.8 g	0.3 g	13 g
150 g	150 g	473	29 g	0.8 g	39 g
200 g	200 g	630	39 g	1 g	52 g
250 g	250 g	788	49 g	1.3 g	65 g

100 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 26 g

50 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 13 g

150 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 39 g

200 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 52 g

250 g ของ ปลาแมกเคอเรล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแมกเคอเรล ให้พลังงาน 788 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 65 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 604 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร