รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวสาลีงอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

198

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.5 g

คาร์บ41 g

ไขมัน1.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	198	7.5 g	41 g	1.3 g
1 หน่วยบริโภค	108 g	214	8.1 g	45 g	1.4 g
2 หน่วยบริโภค	216 g	428	16 g	90 g	2.7 g
½ หน่วยบริโภค	54 g	107	4 g	22 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	324 g	642	24 g	134 g	4.1 g
4 หน่วยบริโภค	432 g	855	32 g	179 g	5.5 g
50 g	50 g	99	3.7 g	21 g	0.6 g
150 g	150 g	297	11 g	62 g	1.9 g
200 g	200 g	396	15 g	83 g	2.5 g
250 g	250 g	495	19 g	104 g	3.2 g

100 g ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.3 g

1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1.4 g

2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 2.7 g

½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 4.1 g

4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 179 g และไขมัน 5.5 g

50 g ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ ข้าวสาลีงอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวสาลีงอก ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 1.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169725 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร