รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โปรตีนถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
402
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน81 g
คาร์บ1.8 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 402 kcal —
- โปรตีน 81 g 161%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 5.6 g 20%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1010 mg 44%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 176 µg 44%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 178 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 14.5 mg 81%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 776 mg 62%
- โพแทสเซียม 81 mg 2%
- สังกะสี 4 mg 37%
- ทองแดง 1.6 mg 178%
- แมงกานีส 1.5 mg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 81 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 40 g | 0.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 121 g | 2.6 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 161 g | 3.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 201 g | 4.4 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ โปรตีนถั่วเหลือง
100 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 121 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง ให้พลังงาน 804 kcal มีโปรตีน 161 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โปรตีนถั่วเหลือง ให้พลังงาน 1005 kcal มีโปรตีน 201 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20903 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
