รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 388 kcal —
- โปรตีน 56 g 111%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 5.6 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 6.7 g 24%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 733 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 289 µg 72%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 313 mg 57%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 178 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 12 mg 67%
- แมกนีเซียม 64 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 1272 mg 102%
- โพแทสเซียม 933 mg 20%
- สังกะสี 6.6 mg 60%
- ทองแดง 2.6 mg 291%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 56 g | 22 g | 5.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 22.5 g | 87 | 13 g | 5 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 180 g | 698 | 100 g | 40 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 28 g | 11 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83 g | 33 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 139 g | 56 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง
100 g ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 5.6 g
1 หน่วยบริโภค (45 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (45 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.5 g
2 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5 g
½ หน่วยบริโภค (22.5 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (22.5 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (135 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (135 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7.5 g
4 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 10 g
50 g ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผงโปรตีนจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173181 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
