รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีแดง, พื้นเมือง, เนื้อแล่ติดหนัง
345
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน61 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 345 kcal —
- โปรตีน 61 g 121%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 155 mg 52%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.49 mg 41%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.54 mg 42%
- ไนอาซิน (B3) 22.8 mg 142%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.7 mg 55%
- วิตามินบี 6 0.82 mg 48%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 18.1 µg 754%
- โคลีน 224 mg 41%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 58 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 650 mg 52%
- โพแทสเซียม 960 mg 20%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 76 µg 138%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน
100 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน ให้พลังงาน 690 kcal มีโปรตีน 121 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแซลมอนซ็อกอายรมควัน ให้พลังงาน 863 kcal มีโปรตีน 152 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6932 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร