รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ
128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59.1 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 51.3 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.13 µg 1%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างเนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ166 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ132 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinเนื้อวัว, ส่วน loin, สเต็กท็อป loin, ไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ163 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
250 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6089 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
